Sommeil de bébé : comprendre et accompagner son sommeil de 0 à 3 ans
Vous êtes épuisés, perdus face aux réveils nocturnes ? Votre bébé ne veut pas dormir seul ? Il lutte contre le sommeil, refuse la sieste ou ne dort que dans vos bras ?
Le sommeil est l’un des plus grands défis des jeunes parents – et il mérite un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Troubles du sommeil bébé enfant -Consultante en sommeil de bébé et enfant | Bébé Alyzé
Un sommeil qui évolue selon l'âge
De 0 à 3 mois : un rythme encore immature
Durant les premières semaines, le sommeil du nourrisson est très fragmenté. Bébé dort entre 14 et 18 heures par 24h, sans distinction jour/nuit. Les réveils nocturnes sont physiologiques.
Vous vous demandez :
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Pourquoi bébé ne dort que sur moi ?
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Est-ce normal qu’il se réveille toutes les heures ?
Je vous aide à comprendre le fonctionnement du sommeil chez le tout-petit, à reconnaître les signes de fatigue et à poser les premières bases d’un environnement rassurant.
Entre 4 et 12 mois : cycles qui changent et angoisse de séparation
C’est à cette période que peuvent émerger de nouveaux défis :
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bébé ne fait pas ses nuits,
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réveils fréquents, pleurs,
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difficultés à l’endormissement.
De 1 à 3 ans : émotions, opposition et nuits agitées
À partir d’un an, l’enfant grandit, bouge, parle… et a encore besoin d’être sécurisé au moment du coucher. Il peut vous rappeler dix fois, pleurer, refuser son lit.
Je vous aide à poser un cadre apaisé, comprendre ses émotions, et améliorer les nuits sans stress ni rapport de force.
Les rituels du coucher, un pilier du sommeil
Une routine du coucher simple, répétitive et prévisible aide votre enfant à s’endormir en sécurité. Elle peut inclure : un bain, un massage, une histoire, une berceuse, une lumière douce.
Je vous propose des rituels adaptés à l’âge, au tempérament de votre bébé, à vos valeurs éducatives et à votre organisation familiale.
Une approche respectueuse des besoins de chacun
Pas de méthode miracle ni de "laisser pleurer". Mon accompagnement repose sur :
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la compréhension du développement de l’enfant,
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la science du sommeil infantile,
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une écoute bienveillante de vos besoins en tant que parents.
Je vous aide à créer un environnement propice au sommeil, sans culpabilité ni pression.
Où et comment se passent les accompagnements ?
En présentiel sur la Côte Bleue, Martigues et les environs
En visio si vous êtes ailleurs en France
Vous pouvez me consulter dès la naissance ou à tout moment si vous avez besoin de conseils sur le sommeil de bébé ou de votre enfant jusqu’à 3 ans.